المقدمة:
الحمد لله الذي هدانا للإسلام وما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله وسلك بنا سبيل الحق والرشاد، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، وأشهد أن محمدا عبده ورسوله المبعوث رحمة للعالمين، وقدوة للعاملين صلى الله عليه وسلم وعلى آل بيته الطيبين الطاهرين وأصحابه الغر الميامين ، ومن سار على نهجهم إلى يوم الدين أما بعد:
في بداية كل صباح نبدأ مع آيات عطرة من القرآن الكريم والطالب.......................
هذا الأسبوع سيكون حول الصحة والأمراض أي اليوم وغدا وبعده فهيا نبدأ إذاعة اليوم
ومع أولى فقرات إذاعتنا حديث شريف مع الطالب......................
والآن مع فقرة بعنوان نصائح للعمود الفقري مع الطالب.........................
والآن مع فقرة بعنوان (( التخلص من انتفاخ المعدة )) والطالب......................
بالتعاون مع جماعة المكتبة نقدم فقرة الربو الشعبي مع الطالبان ..................، ...................
والآن مع فقرة بعنوان (( نظف كليتيك بريال واحد )) مع الطالب.........................
نتمنى أنكم قد استفدتم من هذه المعلومات ، والآن سنقوم بتوزيع معلومات عن الربو الشعبي على بعض طلاب الفصول .
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..................
فقرات الإذاعة:
حديث:
عن عقبه بن عامر الجهني قال: قال رسول الله صل عليه وسلم :
((لا تكرهوا مرضاكم على الطعام والشراب فان الله عز وجل يطعمهم ويسقيهم))
نصائح للعمود الفقري:
1ـ أول نصيحة أساسية هي ضرورة الاعتناء بوضع الظهر أثناء جميع الأنشطة اليومية لتلافي الأوضاع المجهدة للعضلات أثناء الجلوس والوقوف والحركات المعتادة.
ـ يفضل النوم علي الجانبين للحفاظ علي الانحناءات الطبيعية الموجودة في العمودي الفقري مما يقلل من الضغط على عضلات الظهر بينما النوم علي الظهر أو البطن يزيد من الانحناءات مؤديا إلى الآم مزمنة في الظهر..
ـ زيادة الوزن من أهم العوامل التي تؤدي إلى آلام الظهر بل وأيضا إلى ما هو أبعد من مجرد الألم، لذلك يعتبر إنقاص الوزن من أهم طرق الحفاظ علي الظهر وعلاج بعض المشكلات العضوية في العمود الفقري..
ـ تقوية عضلات البطن من أهم العوامل التي تحافظ علي وضع الظهر وتقي من آلام ومشاكل الظهر...
انتفاخ المعدة:
للتخلص من انتفاخ المعدة اليك هذه النصائح ,,~
1- تجنب المشروبات الغازية وحتى تلك الحلوة والصودا، اشرب الماء العادي ويفضل بين الوجبات.
2- تجنب أيضا العلكة التي تسبب ابتلاع الهواء وتسبب الإفراط في اللعاب.
3- لا تتحدث أثناء تناول الطعام وامضغه وفمك مغلقا مما يمكنك من تجنب ابتلاع الهواء.
4- كل واشرب ببطء، وخذ الوقت للجلوس على مائدة الطعام، واشرب كوب من الماء خلال اليوم، وتجنب أيضا السندويشات في الشارع أو في المكتب أو علي الكمبيوتر، لأنها تُبتلع أكثر مما تُمضغ.
5- امضغ الطعام جيدا، واعلم أنه يعزز الشعور بالشبع.
6- قلل من استهلاك الكربوهيدرات كالخبز، والمعكرونة والبطاطا.
نظف كليتيك بريال واحد:
تمر السنين تلو السنين وكلاوينا تقوم بعملية الفلترة وتنقية الدم وإزالة الأملاح والسموم وكافة الشوائب التي تدخل إلى أجسامنا , ومع مرور الزمن تتجمع فيها الأملاح والرواسب الضارة فهي محتاجة لعملية تنظيف مستمرة ولكن كيف لنا أن نقوم بهذا ؟
الطريقة سهلة للغاية , فقط أحضر حزمة بقدونس وأغسلها جيداً
ثم قطّعها وضعها في قدر وصب عليها ماء شرب نظيف وأغلها لمدة عشر دقائق , ثم أتركها حتى تبرد وصفها وضعها في إناء نظيف وأتركها في الثلاجة , وأشرب كل يوم كوب على الريق .
وستشعر كل يوم براحة تامة لم تشعر بها من قبل .
منقول من منتديات القمة السورية
الأحد نوفمبر 28, 2021 8:11 pm من طرف ريمان ادم
