منتدي الإعلام التربوي
مرحبا بك عزيزي الزائر يسعدنا التكرم بالتسجيل إذا لم تكن عضو وترغب في الانضمام إلي أسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك معناوذلك بالضغط علي كلمة ( تسجيل ) أو الضغط علي كلمة ( دخول ) إذا كنت عضو معنا
مع تحيات إدارة المنتدي
منتدي الإعلام التربوي
مرحبا بك عزيزي الزائر يسعدنا التكرم بالتسجيل إذا لم تكن عضو وترغب في الانضمام إلي أسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك معناوذلك بالضغط علي كلمة ( تسجيل ) أو الضغط علي كلمة ( دخول ) إذا كنت عضو معنا
مع تحيات إدارة المنتدي
منتدي الإعلام التربوي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أهلا وسهلا بكم في منتدي الإعلام التربوي ، هدفنا هو الإرتقاء بمجال الإعلام التربوي من خلال مناقشة القضايا الهامة بين كل أخصائي ومشرفي الإعلام التربوي، نتمني لكم الإستمتاع والإستفادة بكل مانقدمه لكم من معلومات تخص الإعلام التربوي ويسعدنا إبداء آرائكم فيها
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تابعوا معنا كل يوم المزيد من الكتب عن الصحافة وحملها فقط اضغط علي الرابط التالي : https://e3lamna.alafdal.net/t836-topic#1664

اللهم انى استودعك وطنى وانت الذى لا تضيع ودائعه,فاحفظه يا ربى ولا تضيعه..اللهم إنا علمنا أنه مع العسر يسرا و مع الشدة فرج و أنك مبدل الأحوال من حال إلى حال ربى إنك ترانا و تعلم بحالنا فأبدل عسرنا يسرا و أبدل شدتنا بالفرج القريب . آمين

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» المناظرات المدرسية (تعريفها وأهدافها وشروطها )
فواكة وفوائد ... Emptyالأحد نوفمبر 28, 2021 8:11 pm من طرف ريمان ادم

» المشروعات الصغيرة
فواكة وفوائد ... Emptyالأحد نوفمبر 28, 2021 8:03 pm من طرف ريمان ادم

» 10 نصائح لتحفيز الأطفال على الأكل
فواكة وفوائد ... Emptyالإثنين أغسطس 17, 2020 8:43 am من طرف alfalah

» المجلة الإلكترونية 2010 لمدرسة ادكو الإعدادية العامة للبنات
فواكة وفوائد ... Emptyالثلاثاء أكتوبر 08, 2019 12:01 pm من طرف حليم جاد

» صحيفة صوت الطالب هي النموذج المثالي للمجلة الإلكترونية المدرسية
فواكة وفوائد ... Emptyالثلاثاء أكتوبر 01, 2019 11:47 pm من طرف خالدمحممد

» كيفية إعداد صحيفة حائط متميزة
فواكة وفوائد ... Emptyالسبت سبتمبر 28, 2019 8:24 pm من طرف mahersat

» مطوية عن الغذاء الصحي بعنوان ( علاجنا في غذائنا )
فواكة وفوائد ... Emptyالجمعة فبراير 02, 2018 6:27 pm من طرف أنور خضري

» مجلة الحاسب الالي
فواكة وفوائد ... Emptyالأحد يوليو 16, 2017 8:13 pm من طرف هارون

» مسرحية " يداً بيد "
فواكة وفوائد ... Emptyالأحد يوليو 16, 2017 7:55 pm من طرف هارون

» تاريخ الامبراطورية العثمانية
فواكة وفوائد ... Emptyالجمعة مارس 10, 2017 4:06 pm من طرف romdhane al asswed

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 5123 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو عبدالمعز صفوت فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 3241 مساهمة في هذا المنتدى في 1419 موضوع
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
المواضيع الأكثر نشاطاً
(حكمة اليوم) سلسلة من الحكم لوضعها في البرنامج الإذاعي
رسوماتي (مديرة المنتدي)
مقدمــات اذاعيـــة
مجموعة كبيرة من الكتب فى الصحافة
مواقع نصوص مسرحية
سجلات الصحافة المدرسية
كيفية إعداد صحيفة حائط متميزة
لعبة الأسماء
دور اخصائى الصحافه والاعلام التربوى بالمدرسه
معاني كلمات القرآن تدبر وتفسير .(باجزاء متسلسلة )

 

 فواكة وفوائد ...

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صرير القلم
مشرف
مشرف
صرير القلم


الجنسية : مصر
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 162
نقاط : 316
تاريخ الميلاد : 04/11/1961
تاريخ التسجيل : 13/10/2011
العمر : 62

فواكة وفوائد ... Empty
مُساهمةموضوع: فواكة وفوائد ...   فواكة وفوائد ... Emptyالجمعة نوفمبر 25, 2011 6:03 pm

فواكة وفوائد ... كل يوم !!!

على رغم ان الجميع يتحدث عن
الفواكه واهميتها، وضرورة ان يتضمن اي غذاء متوازن خمس حصص منها يوميا
فإننا في الغالب لا نعرف على وجه الدقة اهمية كل نوع من انواع الفاكهة.
خاصة ان لكل نوع منها اهمية تختلف تماما عن النوع الآخر. ففوائد الخوخ
مثلا تختلف عن فوائد الموز التي تختلف بدورها عن فوائد المانجا وهكذا.
فما اهمية كل نوع من انواع الفاكهة؟
البرتقال

فواكة وفوائد ... 31608.imgcache
يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء وحوالي 2% دهون وحوالي 10% الياف و5%
مواد معدنية واحماض، وحوالي 3% سكريات وفيتامين، فهو يحتوي على الغلوكوز
والفوسفور وفيتامين B2-b1 والنياسين وفيتامين C.
فوائده:
1- تناول برتقالة بعد الطعام يساعد على الهضم.
2- غناه بفيتامين C يساعد على تثبيت الكالسيوم في الطعام.
3- منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد.
4- يفيد المصابين بأمراض عصبية والمصابين بالسكر او باضطرابات معدية او كبدية.

الخوخ

فواكة وفوائد ... 25df549fa03069d1be4ed80eb945d762
الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية ومغذية تحتوي على ماء بنسبة
81% وسكر بنسبة 5% وحمضيات بنسبة 1% ونشويات بنسبة 50% وسيليوليوز بنسبة
6%، وعلى مقادير عالية من فيتامين C وفيتامين B وفيتامين B2.
فوائده:
1- مقو للاعصاب والامعاء.
2- مفيد للشعر والجلد.
3- يقوي عضلات الأمعاء ويساعد على مكافحة الامساك.
4- ملين ومدر ونافع في علاج حصيات المثانة والكلى.
5- يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم.

المشمش

فواكة وفوائد ... Images?q=tbn:ANd9GcQHbh-2F_WUu8iu3LZfevWN5CZWtam-ELHKIN16XnsF801n0C4h
من اشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من المشمش تحتوي على املاح معدنية
كثيرة وخصوصا الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين A
وفيتامين B وفيتامين C، ويوجد في المشمش 13 غراما من السكر و1 غرام بروتين
و30 مليغرام دهون و20 غرام كالسيوم و20 مليغرام حديد والياف.
فوائده:
1- يفيد في تعديل الحموضة الضارة الباقية في الجسم من بعض الاغذية.
2- من اقوى العوامل النباتية في تقوية العظام والانسجة لأنه يزيد من نشاطها ونموها.
3- يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض.
4- مفيد في حالة فقر الدم وينشط وظائف الكبد والاعصاب ويقوي الشعر.

العنب

فواكة وفوائد ... 8
تحتوي المائة غرام من العنب على 75% من وزنه ماء و7 غرامات غلوكوز وغرام
دهون و16 غراما كربوهيدرات ونصف غرام بروتين وعشرين مليغرام فيتامين C
وافضل انواع العنب كبير الحجم وابيض اللون.
فوائده:
1- منشط للعضلات والاعصاب ومجدد للخلايا وطارد للسموم.
2- غذاء سريع الهضم.
3- مفيد في حالات سوء الهضم والقبض والبواسير والحصاة الكبدية والحصاة البولية.
4- منشط قوي لوظائف الكبد.
5- قشرة العنب من المواد المفيدة في تنظيف الامعاء.
6- يفيد العنب في الوقاية من السرطان.
7- للمصابين بالنحافة يفيد في زيادة الوزن.

التفاح

فواكة وفوائد ... Images?q=tbn:ANd9GcScrW1dZVcrrzy7Yg3_D5qAKESk3MmXIs6klDGC7Au4Jx_zoFAogQ
يحتوي عصير التفاح على 10% من سكر و9% سكر بسيط وهو سكر الفاكهة او سكر
العنب ويحتوي على فيتامين C وفيتامين B المفيد لعمل الجهاز العصبي.
فوائده:
1- التفاحة تساعد على الهضم بكثرة اللعاب الذي تزيد إفرازه.
2- تقاوم الغازات والامساك بسبب وجود البكتين.
3- تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون في الدم.
4- مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

الجوافة

فواكة وفوائد ... Images?q=tbn:ANd9GcSvy-NptHYVYtGFluCJ655JfSELX-By73v8Q74uK-T9IutNozPZiA
من الثمار الحمضية نوعا ما وتحتوي على نسبة من السكر تصل الى 17% وهي غنية بفيتامين B1 و A وc.
ان قشرة الجوافة والطبقة الخارجية اغنى بالفيتامينات من داخلها الذي تكثر به بالبذور.
فوائدها:
1- تعتبر الثمرة بالغة النضج مستودعا للبوتاسيوم والصوديوم والحديد.
2- الثمرة غير الناضجة تكون ضارة بالصحة.
3- الثمرة الصالحة للأكل هي الطازجة ذات القشرة المتماسكة، وإذا كانت رخوة
وذات لون متغير فإنها غير مستحبة فهي ضارة ويجب عدم تناولها.

الكرز

فواكة وفوائد ... Images?q=tbn:ANd9GcRA2baPixYv6rqmM1m0bs29tzwbOEynoVxp1gu_i6rTCsgHYviTgQ
ثمرة أنيقة ذات قشرة لامعة وهي من الثمار الحمضية وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وحامض التفاح، ومشتقات السايسلات.
فوائده:
1- له القدرة على مقاومة الالتهابات وبالذات اذا أخذ بكميات كبيرة.
2- مفيد في حالات الاصابات الحادة.

الموز

فواكة وفوائد ... Images?q=tbn:ANd9GcQOkzxhOer9tQrb2OpCb-Vxh413Of-elB_jfnjNSuOiKBdT--lhMQ
تحتوي المائة غرام من الموز على 70% من وزنه ماء وحوالي 25% نشا و2% من
وزنه سكر عنب وسكر قصب ودهون والياف وبروتين - ومن الاملاح المعدنية 60
مليغرام حديد وحوالي 40 مليغرام كالسيوم وبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B2.
فوائده:
1- يستعمل في مكافحة زيادة املاح الصوديوم.
2- يمنع تصلب الكلى والشرايين ومقاوم للإسهال.
3- يحمي الجسم من فقر الدم ويساعده في افراز الملح نظرا الى وجود البوتاسيوم فيه.
4- مزج عصير الموز مع الحليب يساعد على تهدئة قرح المعدة.
والكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم الموجود في الجبن والحليب.

الفراولة

فواكة وفوائد ... Images?q=tbn:ANd9GcSI1nyembuKD3VowkTE5yTjiQTWNXQxaagiiO3_rFdl6T9U24fs
تلك الفاكهة بالغة الأناقة والفخامة والجمال التي لا تكاد تظهر في السوق
حتى تختفي. أهم ما يميزها غناها بالسكر والأملاح المعدنية وخاصة الكالسيوم
والفوسفور والحديد ويوجد البروتين في حبيباتها الصغيرة، وتحتوي على حامض
السايسلات الطبيعي.
فوائدها:
1- توصف لمرضى النقرس وآفات الكبد.
2- تفيد في امراض اللثة.
3- للفراولة خاصية تخفيف كميات حامض البول.
4- تعتبر مهدئا للاعصاب ومسكنا للآلام.

الكيوي

فواكة وفوائد ... Images?q=tbn:ANd9GcQLTdjVFhjP1EVwR6MtKlRR-Powi4p6c5z9RZTYIiUTdWrKSpeApg
فاكهة غنية جدا بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه
تتراوح ما بين 200 إلى 300 ملغم لكل مائة غرام اي حوالي وزن ثمرتين
متوسطتي الحجم.
فوائدها:
1- تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم،
فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية نظرا الى انها تحتوي على
نسبة عالية من الألياف.
2- مفيدة جدا للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
3- ينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديد.
4- تساعد في عمليات الهضم وفي تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم.

المانجا

فواكة وفوائد ... Images?q=tbn:ANd9GcRvhdZJTam5p-txVvxVSxC6rpn6Yp_kwtzc_IqXQLhxmp1v9svK
تحتوي ثمرة المانغا على 20% مواد سكرية ذائبة و1% بروتين و1% دهون و1% من
الاحماض العضوية و1% مواد معدنية وبعض الفيتامينات وهي غنية بالألياف
المفيدة لتنشيط حركة الامعاء والوقاية من بعض الامراض المزمنة وغنية
بفيتامين A وc.
فوائدها:
1- تساعد على النمو.
2- تقي من امراض السرطان.
3- تحافظ على اللثة.
4- شراب المانغا ملين للقناة الهضمية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مديرة المنتدي
مديرة المنتدي
Admin


الجنسية : مصر
الجنس : انثى عدد المساهمات : 2100
نقاط : 4260
تاريخ الميلاد : 06/03/1988
تاريخ التسجيل : 22/05/2011
العمر : 36

فواكة وفوائد ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: فواكة وفوائد ...   فواكة وفوائد ... Emptyالجمعة نوفمبر 25, 2011 6:56 pm

معلومات قيمة جدا بارك الله فيك أستاذنا الفاضل ومدعمة بصور رائعة ، شكرا جزيلا أستاذنا الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://e3lamna.alafdal.net
 
فواكة وفوائد ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مزايا وفوائد الإذاعة المدرسية
» أهداف وفوائد وتعريف معارض الصحافة المدرسية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الإعلام التربوي :: القسم الترفيهي في المنتدي :: موضوعات متنوعة-
انتقل الى: